Barfotsko har tynne såler som styrker føttene og forbedrer balansen, noe som kan redusere fallrisikoen. Eldre oppfordres til å tenke nøye over hvilke sko de bruker, også hjemme, for å opprettholde balansen og unngå fall.
Universitetet i Sørøst-Norge (USN), i samarbeid med Norges Parkinsonforbund, har startet prosjektet ‘Skoinnovasjon for økt balanse og mindre fall i utsatte grupper’. Evi Petersen (USN) er prosjektleder og gjennomfører forskningen i prosjektet.
Bakgrunn for prosjektet
Fall er en stor utfordring for mange eldre, spesielt for personer med Parkinsons sykdom, som har nedsatt balanseevne. I Norge faller omtrent 35% av befolkningen over 65 år årlig, og av disse skader 70% seg. Dette utgjør rundt 170.000 fallskader hvert år. Fall fører til redusert livskvalitet og kan i verste fall være dødelige. Treningsintervensjoner som inkluderer kognitiv koordinasjon, balanse, perifert syn, styrketrening og bruk av passende fottøy har vist seg å være effektive for å redusere risikoen for fall. Fottøy har imidlertid fått minst forskningsoppmerksomhet.
Eldre og personer med balanseutfordringer blir ofte anbefalt å bruke stødige sko med lave hæler og tykk, sklisikker såle. Selv om disse skoene gir støtte, aktiverer de ikke muskler og sanser som er essensielle for langvarig balanse og stabilitet i gange. På lengre sikt kan derfor bruk av slike stødige sko øke risikoen for fall. Forskning viser at daglig bruk av minimalistiske sko, som tilbyr lite støtte, kan forbedre fotstyrken hos eldre voksne etter fire måneder.
Nytenkning av sko for bedre balanse
Ved Universitetet i Sørøst-Norge har forskere utviklet et nytt minimalistisk fottøy som karakteriseres som en barfotsko. Randomiserte kontrollerte studier har vist signifikante forbedringer i balanse og gangparametere, inkludert lokal dynamisk stabilitet, som er en sterk prediktor for fallrisiko. Studier av barbeintgåing både innendørs og utendørs har gitt tilsvarende resultater. Den spesielle sålen på barfotskoen er designet for å stimulere nervebaner i føttene, aktivere muskler og propriosepsjon (lenke til teksten om propriosepsjon under menypunktet om barfotsko og balanse), noe som både på kort og lang sikt bidrar til økt gangstabilitet og redusert fallrisiko.
Mål, resultater og forventede fordeler
Målet til prosjektet er å teste den nye prototype barfortsko på personer med Parkinsonsykdom og justere etter spesifikke behov og hindringer for å ta i bruk skoen (brukervennlighet).
Basert på kortsiktige resultater og erfaringer fra intervensjonsforskning, anslås en forbedring på 15 % i lokal dynamisk gangstabilitet etter bruk av barfotskoen sammenlignet med standard joggesko, med en gjennomsnittlig brukstid på to timer per dag over åtte uker. Denne forbedringen er sammenlignbar med effekten av åtte ukers aktiv fallforebyggende trening. Fordelene for mindre aktive og mindre friske eldre voksne, spesielt de med Parkinsons sykdom, forventes å være enda høyere.
Barfotskoen skiller seg ut med sin tynne og fleksible såle uten fotseng, skåret bredt i forfotområdet for å etterligne fotens naturlige form. Sålen har halvkuler i forskjellige størrelser som aktiverer føttenes nervebaner optimalt, øker kontaktflaten med bakken, stimulerer muskler og propriosepsjon, og reduserer dermed fallrisikoen.
Aktivitet og metode
Studier ved USN viser at minimalistiske sko spesialutviklet for eldre og personer med balanseutfordringer har stort potensiale for å øke balanseevnen og redusere fallrisiko. Skoen skal være lett å ta på og av, og stimulerer det aktive fotsystemet slik at balanseevnen øker ved minst én times bruk per dag. Målet med prosjektet er å teste den nye prototype skoen på personer med Parkinsons sykdom og justere skoen etter spesifikke behov.
To studier vil bli utført:
- Pilotstudie over 4 uker med 10 personer.
- Større studie over 3 måneder med opptil 50 personer.
I tillegg vil det bli laget en nettside med instruksjonsvideoer for frivillig trening for å øke effekten av skoene. Videoene lages av fagpersoner med kunnskap om brukergruppen og fallrisiko.
Måloppnåelsen vil bli evaluert ved å måle gangstabilitet med 3D-sensorer, samt vurdere skoens komfort, design og attraktivitet. Dette prosjektet har potensial til å gi store helsegevinster.
Tidsplan: 01.01.2025 – 31.05.2026
Finansiering: USN og stiftelsen DAM
