Velkommen!
Regelmessig aktivitet kan bidra til bedre balanse, bevegelighet og trygghet i hverdagen. Disse øvelsene er laget for at du skal kunne trene i ditt eget tempo, uansett utgangspunkt. Velg det nivået som passer best for deg, og husk at små steg også er fremgang.
Velg øvelser som passer deg
Videoene er delt inn i tre nivåer med gradvis økende vanskelighetsgrad:
1. Sittende øvelser - Passer for deg som ønsker et trygt utgangspunkt eller trenger ekstra støtte under trening.
2. Stående øvelser - For deg som er komfortabel med å stå og ønsker å utfordre balanse og styrke.
3. Gående øvelser - For deg som ønsker større bevegelsesutfordringer og trening mens du går.
Velg de øvelsene som passer best til din funksjon, dagsform og ambisjon. Start gjerne på et enklere nivå og øk utfordringen etter hvert som du blir tryggere.
Les mer om bedre balanse og fottøy:
