En stor gruppe mennesker har samlet seg utenfor Stavernhallen. Guro Ramberg (24) deler ut bananer og samler troppen til en runde med frisbeegolf. Det er tid for «aktiv onsdag», et tilbud gjennom iFokus i Larvik.
De hjelper folk tilbake til arbeidsliv eller studier, etter å ha falt utenfor av en eller annen grunn. Det kan handler om alt fra å skrive en god CV og bygge nettverk til å finne gode hverdagsrutiner som gir energi og mestringsfølelse.
– Bare det å ha et sted å gå til betyr mye for mange. Et aktivitetstilbud som dette gir rutiner, frisk luft og mestring, Det er et godt steg videre, uansett årsakene til at deltakerne er her, sier Guro.
LES OGSÅ: Hvorfor velge studier i trening, ernæring og helse?
Designet sin drømmestilling
Hun har tatt en bachelorgrad ved Universitetet i Sørøst-Norge (USN). Studier i trening, ernæring og helse, enten på campus Bø eller campus Vestfold, gir en rekke muligheter for deg som vil jobbe med aktivitet, helse og økt livskvalitet
Guro jobber nå som veileder i fysisk aktivitet og ernæring.
– Gjennom studiene lærte jeg mer om hvordan idrett kan fungere som medisin, og hvilken effekt det kan ha på mennesker. Det passer perfekt inn her: Fysisk helse er viktig for å stå i jobb – og også for å komme seg ut i jobb, forteller den aktive håndballspilleren.
Det var Guro selv om tok kontakt med iFokus og tilbød sine tjenester til å styre deres opplegg rundt fysisk aktivitet og ernæring. På den måten har hun så å si designet drømmestillingen sin, der hun får bruke mye av det hun lærte i utdannelsen i trening, ernæring og helse.
I jobben leder hun både ernæringskurs, gruppetreninger med styrke, turer med «gogging» i Bøkeskogen og disse aktive onsdagene ute i kystlandskapet. Den smittende energien hennes sprer seg raskt i gruppa.
LES OGSÅ: Kombinerer kunnskap med lidenskap for trening
– Gir enormt mye, fysisk og mentalt
– Guro er grunnen til at jeg kommer meg ut! Hun er en skikkelig lykkepille, forteller deltaker Martine Tandberg.
Etter å ha jobbet altfor mye møtte hun veggen med et smell og ble sykmeldt. Siden da har hun vært mest inne, tappet for energi.
– Men denne gjengen har dratt meg i gang igjen! Det er både sosialt og aktivt, og gir meg enormt mye, både fysisk og mentalt. Mannen og barna mine merker stor forskjell, at jeg har en ny glede og energi, sier Martine, som møter opp på tilbud flere ganger i uka.
– Jeg har blitt så inspirert av Guro at jeg faktisk har søkt meg inn på den samme utdannelsen hun har tatt, forteller hun, før hun sender en frisbee inn mellom trærne i kystlandskapet.
LES OGSÅ: Får unikt innblikk i trening for personer med rusavhengighet
Effekten av endorfiner
Guro Ramberg er kantspiller for den populære håndballklubben Larvik på åttende året. Hun trener selv 11-12 økter i uka, ved siden av jobben. Som student og toppidrettsutøver på
USN benyttet hun seg av tilbudet med tilrettelagte studier.
– Det fungerte veldig fint. Det er også veldig gode treningsfasiliteter på universitetet, så jeg kunne ta noen av øktene mine der også, forteller hun.
Guro valgte studietilbudet etter å ha gått idrettslinja på videregående, for å fortsette å dyrke interessen for trening og fysisk aktivitet. Uten å helt vite hva hun skulle bruke den til.
– Veien blir til underveis. Utdannelsen er variert og spennende, og jeg har vært heldig som fikk jobb her etterpå, sier hun.
I jobben er hun opptatt av å formidle at ting ikke trenger å være perfekt. «Litt er bedre enn ingenting», er mottoet. Effekten av treningsendorfiner og fysisk framgang ser vi utspille seg med gruppa som jobber seg gjennom frisbeegolfbanen denne onsdagen.
– Det er vanskelig når man blir sykmeldt og ikke får hjelp til å komme seg videre. Da går du hjemme, og det kan bli skummelt å gå ut døra, uten at du helt skjønner hvorfor, sier Martine.
Nå sprudler hun av energi, og gleder seg til å gyve løs på studier til høsten:
– Jeg gleder meg skikkelig til å ta fatt, og har allerede begynt å titte på pensum. Jeg er så gira!